Cómo vencer el estrés con fe: paz interior en medio del caos En este episodio de Despertando tu fe, Migsel Montoya reflexiona sobre el estrés, sus efectos en la vida diaria y cómo enfrentarlo a través de la fe, la oración y hábitos prácticos. How to overcome stress through faith: finding peace in chaos This episode explores stress, its effects, and how faith and practical habits can help manage it. Como vencer o estresse com fé: paz em meio ao caos Neste episódio é abordado o estresse e como enfrentá-lo com fé e hábitos saudáveis.
En este episodio de Despertando tu fe, Migsel Montoya aborda un tema profundamente actual: el estrés y cómo este puede impactar no solo la salud física, sino también la emocional y espiritual. Desde una perspectiva personal y espiritual, comparte experiencias propias y herramientas para enfrentarlo con fe y conciencia.
El episodio inicia con un mensaje de bienvenida cargado de energía positiva, invitando a los oyentes a abrir su corazón y disponerse a recibir un mensaje de esperanza. A partir de ahí, Migsel introduce el tema central: el estrés como una experiencia común en un mundo lleno de exigencias, responsabilidades y presión constante.
Se define el estrés como una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero se advierte que, cuando se vuelve constante, puede convertirse en un problema serio. La conductora comparte cómo lo ha vivido en carne propia, describiendo episodios de ansiedad, agotamiento y sensación de colapso emocional.
Uno de los ejes más importantes del episodio es la relación entre estrés y fe. Migsel plantea una pregunta clave: ¿es posible encontrar paz en medio del caos? Su respuesta apunta a la conexión con Dios como una vía para liberar cargas emocionales y encontrar equilibrio.
El programa también incluye contenido complementario, como:
En la parte más práctica, se ofrecen consejos concretos para manejar el estrés:
Además, se explican las consecuencias de ignorar el estrés, como insomnio, ansiedad, irritabilidad e incluso depresión, así como su impacto espiritual al alejarnos del propósito de vida.
Un momento clave del episodio es la reflexión basada en Mateo 11:28, donde se recuerda que no estamos solos y que podemos entregar nuestras cargas a Dios. Este mensaje se refuerza con una oración final que invita a soltar preocupaciones y encontrar descanso espiritual.
El episodio concluye con una idea poderosa:
el estrés es real, pero no tiene que gobernar tu vida cuando confías en Dios.
Un contenido inspirador que combina espiritualidad, testimonios y herramientas prácticas para quienes buscan paz en medio de la presión diaria.
CHAPTERS / TIMESTAMPS
00:00 Introducción
02:00 Estrés y experiencia personal
04:00 Noticias y redes
06:00 Definición de estrés
08:00 Cómo enfrentarlo
10:00 Consecuencias
12:00 Testimonio
14:00 Música
16:00 Consejos prácticos
18:00 Inspiración y oración
20:00 Cierre
FAQ
¿Qué es el estrés? Una respuesta del cuerpo ante presión.
¿Es siempre malo? No, pero puede volverse dañino.
¿Cómo ayuda la fe? Permite soltar cargas emocionales.
¿Qué consecuencias tiene? Ansiedad, insomnio, depresión.
¿Cómo manejarlo? Con hábitos y conexión espiritual.
In this episode of Despertando tu fe, Migsel Montoya discusses stress and its impact on daily life. She shares personal experiences and offers guidance on managing stress through faith, prayer, and practical steps.
The episode includes music news, a book recommendation, and a real-life testimony, all centered on emotional healing and spiritual connection.
It concludes with a message of hope: stress is real, but it doesn’t have to control your life when you trust in God.
CHAPTERS / TIMESTAMPS
00:00 Intro
02:00 Stress
04:00 News
06:00 Definition
08:00 Faith
10:00 Effects
12:00 Testimony
14:00 Music
16:00 Tips
18:00 Prayer
20:00 End
FAQ
What is stress? Body response.
Is it bad? Sometimes.
Faith helps? Yes.
Effects? Anxiety.
Solution? Balance.
Neste episódio de Despertando tu fe, Migsel Montoya fala sobre o estresse e seus efeitos. O episódio traz experiências pessoais, dicas práticas e orientação espiritual para lidar com a pressão do dia a dia.
Também inclui testemunhos e recomendações, reforçando a importância da fé como ferramenta de equilíbrio emocional.
CHAPTERS / TIMESTAMPS
00:00 Introdução
02:00 Estresse
04:00 Notícias
06:00 Definição
08:00 Fé
10:00 Efeitos
12:00 Testemunho
14:00 Música
16:00 Dicas
18:00 Oração
20:00 Final
FAQ
O que é estresse? Resposta do corpo.
É ruim? Pode ser.
Fé ajuda? Sim.
Efeitos? Ansiedade.
Solução? Equilíbrio.
00:00 – Introducción y Bienvenida
Hablante 1 (Voz en off): ¿Qué onda donde el futuro suena? Bienvenido a Despertando tu fe con Migsel Montoya, un mensaje de amor, esperanza y reflexión para iniciar tu día. Porque con Dios todo es posible.
Hablante 2 (Migsel Montoya): Hello. Hola, hola amigos, bienvenidos a una nueva emisión. Esto es Despertando tu fe. Escuchas a Migsel Montoya. Qué gusto poderte acompañar un día más. Hoy por fin hemos llegado a mi día favorito de la semana. Hoy es viernes, amigos. Qué bonito. Oigan, qué bonito poder disfrutar con ustedes una nueva emisión en este día tan hermoso. Claro que sí. Yo espero que a ti también te gusten los viernes, eh, que puedas disfrutar el fin de semana como se debe, ¿verdad? Con mucha alegría, mucha bendición, sintiéndote muy amado y valioso, porque eso es lo que eres. Eh, te mando un fuerte abrazo y arrancamos desde acá con toda la actitud. Espero que la estés gozando, que tu día sea muy bueno y que puedas disfrutar lo que hoy traigo para ti. La vamos a pasar bien, ¿eh? Así que te invito a que te pongas muy dispuesto por acá, a que abras tu corazón y te dispongas a recibir el mensaje que Dios tiene para ti a través de recomendaciones, noticias, lanzamientos y un tema que te va a interesar.
02:00 – Introducción al tema: El estrés y la fe
Hablante 2: La verdad es que yo he pasado muchas veces por estas situaciones que en un momento más te voy a compartir que me han paralizado. Fíjate, así de fuerte ha estado en mi vida. Por eso te invito a que te quedes conmigo, a que estés totalmente listo para recibir los mensajes que Dios tiene para ti que pueden tocar tu corazón. Esto es Despertando tu fe. Bienvenidos. Seguimos escuchando Despertando tu fe con Migsel Montoya. Y oye, hace un momento te daba como que el intro, ¿verdad?, lo que hoy vamos a compartir. Y es que yo me siento con esta necesidad de compartirlo porque es algo que yo he vivido en mi vida, algo que en muchas ocasiones me ha paralizado y me ha hecho sentirme mal, fíjate, porque se ha visto reflejado tanto en mi salud física, emocional y mental. Te estoy hablando del estrés. Ay, ay, ay, amigos, cómo hemos pasado, ¿verdad? Por este por este tema. No sé si tú lo hayas experimentado, pero te lo comparto desde mi experiencia.
Sí, he llegado a vivir episodios de estrés muy fuertes, donde he llegado a sentir ansiedad, donde me he sentido muy agotada y donde siento que no hay una salida, ¿verdad? Esto por cosas del trabajo, por problemas familiares, personales, económicos y bueno, por muchísimas cosas que han pasado. ¿Tú alguna vez te has sentido así como que muy cansado, muy abrumado, a lo mejor muy tenso o al borde del colapso emocional porque sientes que no hay una salida, que te sientes muy estresado? Es probable que a lo mejor estés pasando por esto o a lo mejor lo hayas vivido. Y es que estamos en un mundo que constantemente está en movimiento, ¿no?, a cada rato con múltiples responsabilidades, siempre muy ocupados y demandas constantes. Y obviamente el estrés puede aparecer, puede afectarnos también emocionalmente, físicamente y espiritual. Pero hoy quiero que nos detengamos un poquito a pensar, a reflexionar cómo podemos enfrentar el estrés desde la fe, ¿será que tiene alguna relación?. ¿Cómo podremos aprender a lidiar, a vivir en paz en medio del caos? ¿Será posible? ¿Será posible que tú puedas relajarte un poquito más, fluir, desestresarte con la ayuda de Dios? Eso lo vamos a descubrir hoy en Despertando tu fe.
04:00 – Redes sociales y noticias musicales: Un Corazón
Hablante 2: Oye, quiero invitarte a que no te pierdas nuestro contenido en redes sociales. Ya sabes que a mí me encanta acompañarte por acá a través de Facebook e Instagram como Nueva Vida Network, donde vas a encontrar excelentes devocionales, frases que tocan tu corazón y contenido que te inspira. Estamos siempre contigo a través de redes sociales con la mejor música y mensajes de bendición para tu vida. Por ejemplo, aquí tengo uno para ti: Hablar con Dios siempre será la mejor terapia para un corazón roto y una mente angustiada. En la palabra en Proverbios 3:6 se nos dice lo siguiente: "Reconócelo en todos tus caminos y él enderezará tus veredas". Deja que Dios sea tu guía y experimentarás la paz y la plenitud que solo él puede ofrecer. Dirás: "Ese mensaje lo encontré en redes sociales", así que si tú necesitas un mensaje de inspiración, no dudes en mantenerte atento y seguirnos en redes sociales como Nueva Vida Network en Facebook e Instagram. Te sigo acompañando en este hermoso día, en este viernes hermoso y chulo. Claro que sí.
Oye, tengo muy buenas noticias, así que quédate conmigo. Quiero compartirte que la banda Un Corazón nos presentó el primer tema de su recientemente anunciada nueva producción. Se trata del sencillo llamado "Sueños" y este fue grabado en vivo desde el Auditorio Nacional de la Ciudad de México que ha ocupado por varios años el primer lugar mundial como mejor recinto para conciertos. Por eso es tan significativo para una banda o un artista llegar a pisar este escenario, mira, incluso más especial lograr tener un soldout en su primer concierto y tener que abrir otra fecha, pues eso mismo es lo que vivió esta agrupación Un Corazón el pasado 23 y 24 de febrero de este 2025. Y de esta experiencia se desprende esta grabación que la banda hoy nos presenta. Este tema fue grabado originalmente por allá hace unos años, en el 2021 y significó mucho para la banda por el mensaje que comunica. Además, fue el primer sencillo del álbum Todos a la mesa. Así se llama este ese álbum. Y aunque no sabían qué esperar de él, para su sorpresa fue muy bien recibido por toda la audiencia. Incluso nos cuentan sus integrantes que muchas mamás subían a redes sociales las fotos de sus hijos con la canción "Sueños" como música de fondo, asegurando que llegó a convertirse en la canción favorita de los niños. Esto es lo que comparte la agrupación Un Corazón con este nuevo lanzamiento, esta grabación que tuvieron desde su presentación en vivo en el Auditorio Nacional en la ciudad de México de este nuevo sencillo que se llama "Sueños" y que tú ya puedes escucharlo. Yo soy Migsel Montoya y sigo contigo acompañándote en Despertando tu fe.
06:00 – Definición de estrés y el diseño de Dios
Hablante 2: Oye, hoy estamos hablando de un tema muy importante que si nosotros no le prestamos la atención que se merece, puede llegar a hacerse más grande y la verdad puede perjudicarnos más de lo que nosotros creemos. Vamos a hablar del estrés. Pero primero, ¿qué es el estrés? A lo mejor es una palabra que hemos escuchado mucho y más recientemente, ¿verdad? Pues bueno, quiero compartirte que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos a lo mejor como amenazas, ¿no? O como situaciones desafiantes. Bueno, el estrés es una señal de alarma que activa el cuerpo y la mente para que tu cuerpo pueda reaccionar y tu mente también, ¿no?.
Pero cuando se vuelve algo constante, algo de todos los días, imagínate, ¿no? como tu cuerpo y tu mente están como que en estado de supervivencia, pues bueno, eso se puede transformar en un enemigo silencioso. ¿Cómo? ¿Así, Migsel, cómo? Pues bueno, hoy te lo quiero platicar, mira. Y es que no todo el estrés puede ser negativo. ¿Tú sabías esto? El problema puede ser cuando no sabemos manejar el estrés. Hoy vamos a platicar acerca de este tema. Y también es importante que reconozcas que Dios nos diseñó para tener momentos de reposo, no para vivir en estado de alerta permanentemente. Ay, qué difícil, qué complicado, amigos, porque muchas veces entre tantos problemas, entre tantos pendientes laborales, entre tanto ajetreo, ¿verdad? del día a día, nos olvidamos de tener un descansito, de tener un balance en nuestra vida y a veces pues eso nos orilla a estar siempre en este estado como que de ay, de me falta hacer esto, me falta hacer el otro, no voy a alcanzar; como ese audio, ¿no?, que estuvo en tendencia: "no voy a alcanzar", pues así estamos nosotros.
08:00 – Cómo lidiar con el estrés y recomendación literaria
Hablante 2: Por eso hoy quiero platicar contigo acerca de este tema para aprender a lidiar con el estrés. También conocer las consecuencias del estrés, cómo puede afectarnos, cómo puede afectar también a las personas que nos rodean y cómo salir adelante de la mano de Dios. Quédate conmigo. Seguimos despertando nuestra fe. Es muy importante, amigos, que nosotros aprendamos a lidiar con el estrés. Ya sabes qué significa. A lo mejor hasta ya lo has experimentado o has escuchado que alguien más siempre está en este estado de alerta o estresado, ¿verdad? Se le nota en su semblante, se le nota en su actitud. Pero, ¿cómo salir adelante? ¿Cómo lidiar con el estrés?.
Hoy te lo quiero compartir. Y es que lidiar con el estrés requiere de una combinación de acciones prácticas y una conexión profunda con Dios. Claro que sí. Si tú eres creyente debes de saber que sí va relacionado, porque en la palabra nos dice: "No se inquieten por nada, más bien en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias". Una clave poderosa es llevar nuestras cargas a Dios. Decirle cómo te sientes a través de una oración en tu día a día, en el momento que tú lo necesites o que tú lo quieras. Dile, dile cómo te sientes, dile qué vas cargando. No tienes que llevar este peso tú solo. Cuando nosotros meditamos en su palabra y respiramos con intención, con propiedad, siendo conscientes y realistas que a lo mejor no la estamos pasando bien o que necesitamos este apoyo de él, el alma se aquieta y el cuerpo responde. Más adelante traigo más consejitos esenciales para que tú puedas fluir, para que puedas soltar, compartir a lo mejor esto que tú vas cargando solo y poder tener una vida más relajada, más tranquila, acompañado con Dios.
Hacemos una breve pausa, pero seguimos despertando tu fe. Gracias por seguir aquí. Continuamos con más inspiración y luz. ¿Cuál es la recomendación que traigo para ti en este día? Mira, es un excelente libro que te va a ayudar, fíjate, a superar la ansiedad y el temor, que es Proyecto de Paz de Daniela García. ¿Tú te has sentido atrapado por eso que te platico, por la ansiedad y el temor? Pues bueno, hoy la autora quiere darnos la respuesta que tú buscas para transformar tu vida y encontrar la paz que tanto anhelas. Este libro inspirador narra el viaje personal de la autora, de Daniela, hacia la sanidad emocional y la paz interior. Un libro que promete ser una fuente de inspiración para ti y también de sanidad emocional para ti, a lo mejor que estás pasando por ansiedad, temor y la falta de paz en tu vida a través de sus propias experiencias y las enseñanzas de Dios, Daniela comparte herramientas prácticas y espirituales que guiarán a los lectores hacia una vida plena y libre de estrés. Proyecto de paz. Este libro de Daniela García está diseñado no solo como un testimonio del poder de Dios, sino también como un manual práctico lleno de estrategias y ejercicios para quienes desean liberarse del temor y la ansiedad. Este libro lo puedes adquirir a través de internet si tú quieres pues tener una relación más cercana con Dios, hablar con él y también leer un libro que pueda tocar tu corazón, pues esta recomendación de seguro te va a ayudar.
10:00 – Consecuencias del estrés y descanso en Dios
Hablante 2: ¿Te has preguntado cuáles son las consecuencias que nos puede traer el estrés? Yo creo que son muchas, ¿verdad? Y yo por aquí te lo quiero compartir porque ya lo he vivido. Ya he vivido el estrés. Soy una persona muy ansiosa y que siempre está algo preocupada por lo que va a pasar y se estresa de tantos pensamientos y escenarios catastróficos que a veces ni sé si van a pasar, pero eso me trae mucho estrés, ¿verdad? O el querer cumplir con todo al mismo tiempo también me abruma mucho. Entonces, cuando tú ignoras el estrés, sabes que ahí lo tienes, pero no le haces caso y no haces nada para relajarte o para liberarte de este sentimiento, puede traer a lo mejor insomnio, que batalles para dormir, enfermedades físicas, el dolor de cabeza, que te sientas todo como que agotado con esta pesadez de cuerpo, puedes también experimentar ansiedad, irritabilidad e incluso te puede llevar a la depresión.
Así que cuidado porque sí es un tema importante que muchas veces dejamos pasar y creemos que es normal, pero en cierto grado puede llevar a enfermedades que la verdad no quisiera que vivieras. Espiritualmente te puede alejar también de la voz de Dios, de seguir su propósito y también te puede hacer sentir solo, incomprendido y que vas solo en este camino y también puede desenfocarte de lo que Dios quiere para ti. Así que él nos invita a que aprendamos a descansar en su voluntad. Recuerda que él nunca pierde el control, incluso cuando tú sientes que lo has perdido todo. Entre otras consecuencias que pueden llegar a tu vida, que a lo mejor ya has experimentado tú... ¿Has experimentado el estrés? Si es así, pues quédate conmigo. O bien, si has visto que alguien más se la pasa muy estresado, quédate porque hoy traigo para ti algunas recomendaciones.
Hoy tengo un mensaje para ti que tomaste la decisión de conectarte, de escucharnos, de ponerle play a esto que toca tu corazón, de escuchar Despertando tu fe. Y es que aún en medio del estrés más profundo, Dios no se aparta de ti, aunque tú así lo creas, aunque el estrés llegue a nublar tu vista, cuando la ansiedad toca la puerta, cuando tus ocupaciones parecen no darte tregua, el cansancio emocional y físico se hacen presente, pues recuerda esto, Dios no se ha ido de ti. Él está más cerca de lo que imaginas. Jesús lo dijo en su palabra: "Vengan a mí todos los que están cansados y cargados y yo les haré descansar". Y qué hermoso es saber que no tenemos que cargar solos con todo eso, porque solos no podemos. Él no solo te observa desde lejos, sino que te invita a que vengas, a que te acerques con confianza y a que dejes caer tus cargas a sus pies. Tal vez hoy te sientes saturado, ¿verdad? A lo mejor te sientes tenso o sin fuerzas para seguir adelante, pero escucha esto que tengo para ti: No estás solo. Dios pelea tus batallas, incluso aquellas que libras en silencio, que no te animas a compartir con los demás. Es en tu debilidad donde él se hace fuerte. Es en tus lágrimas donde él derrama consuelo. Y es en tu agotamiento donde él renueva tus fuerzas como lo hace con las águilas para que vuelvan a volar. Así que descansa en Dios. Y esto no significa rendirse, esto es confiar. Porque aún en medio del estrés, Dios sigue siendo nuestro refugio seguro.
12:00 – Testimonio y Dato Curioso
Hablante 2: Quiero compartirte el testimonio de una hermana que se comunicó con nosotros y nos compartía un poquito acerca de su vida y agradecemos de todo corazón la confianza que tiene de compartirnos un poquito de ella. Nos decía que ella tiene 36 años, que es mamá de dos hijos, que trabaja de tiempo completo y cuida de su mamá que ha estado pues por buen rato enferma. Durante un tiempo, dice: "me sentía como si estuviera cargando el mundo entero, como si todo el peso de todos estuviera encima de mí. No dormía bien, lloraba en silencio y sentía que si algo salía mal, simplemente iba a quebrarme. El estrés me tenía atrapada, dolores de cabeza, ansiedad, un nudo constante en el estómago. Comencé a desconectarme emocionalmente de los que amaba y lo peor es que me alejé de Dios sin darme cuenta. Estaba tan ocupada intentando sostener todo que olvidé quién me sostiene a mí". Una noche, continúa: "mientras revisaba facturas y me sentía completamente derrotada, abrí la palabra por impulso. No sabía ni por qué lo hacía y ahí estaba. Mateo 11:28: 'Vengan a mí todos los que están cansados y cargados y yo les daré descanso'. Lloré como no lo había hecho en meses. Sentí como si Dios me susurrara y me dijera: 'Yo estoy aquí. No estás sola'. Desde ese día comencé a soltar lo que no podía controlar. Aprendí a orar antes de reaccionar, a buscar momentos de pausa para hablar con Dios. Y aunque mis circunstancias no cambiaron de la noche a la mañana, yo sí cambié. Dios comenzó a fortalecerme desde adentro. Hoy sigo teniendo responsabilidades, pero ya no camino sola. Descubrí que el estrés no tiene la última palabra cuando aprendes a descansar en Dios".
Vámonos rápidamente con el dato curioso de hoy. ¿Quieres seguir aprendiendo? Pues mira, hoy estamos hablando del estrés, cómo impacta nuestras vidas, cómo podemos lidiar con él y mucho más. Hoy te quiero compartir que cuando oramos y meditamos en paz, ¿qué crees? El cerebro activa la parte del sistema nervioso parasimpático, el cual reduce el ritmo cardíaco. Relaja los músculos y mejora la digestión. Tu cuerpo responde al descanso que solo Dios puede darnos. ¿Sabías esto? Esto es el dato curioso en este viernes donde juntos seguimos despertando nuestra fe.
14:00 – Lanzamiento musical: Israel García
Hablante 2: Así que no te vayas que juntos seguimos compartiendo mensajes que transforman nuestra vida. Vámonos con nueva música. Tenemos lanzamientos en música cristiana y tú no te lo puedes perder. Te quiero compartir que el cantante mexicano Israel García lanzó su más reciente sencillo titulado "Y si fuera hoy". Esta es una poderosa canción que te va a encantar con la que busca posicionarse en las principales programaciones de medios cristianos en América Latina y Estados Unidos. Ya con varios años de trayectoria en la música, el cantante Israel presenta esta nueva propuesta como un llamado a la reflexión personal. Esta canción nace de una pregunta profunda que ha inquietado su corazón: ¿Y si fuera hoy el día en el que el Señor regresa, qué estaría haciendo? ¿Habré cumplido mi propósito o habré perdido el rumbo? Sobre este lanzamiento, el artista nos comparte que esa pregunta ha rondado su cabeza y su corazón durante mucho tiempo: "Basándome en eso decidí escribir esta canción con el deseo de que sea una herramienta para quienes la escuchen, motivándolos a prepararse aún más para la venida de nuestro Señor". Esa canción, amigos, está escrita en primera persona, lo que ofrece para nosotros una perspectiva mucho más íntima e introspectiva que conecta profundamente con el oyente; enmarcada en un estilo acústico sencillo, pero cargado de emotividad, esta fuerza vocal de Israel García resalta el mensaje de esta obra musical, haciendo de esta pieza un espacio ideal para la meditación y el autoexamen. Esa nueva canción de Israel García ya está disponible. Se llama "Y si fuera hoy" y tú ya la puedes escuchar y disfrutar.
16:00 – Información útil y Consejos Prácticos contra el Estrés
Hablante 2: Hacemos una breve pausa, pero seguimos despertando tu fe. Nuevo mensaje, nueva luz. Seguimos en Despertando tu fe. Amigos, quiero recomendarles el portal que a mí me acompaña todos los días y es que a mí me encanta tener la información a la mano, mantenerme informado en todo momento y sobre todo saber tener esta confianza, esta seguridad de que es información verídica. Si tú te quieres informar de lo que pasa en noticias nacionales, internacionales, actualizaciones deportivas, tendencias y mucho más, entonces este portal es para ti. Se llama Nueva News y nos mantienen al día con lo que realmente importa. Aquí vas a poder encontrar un portal ágil, dinámico y sobre todo lo que a mí me gusta, comprometido con la verdad, donde la información siempre está rápida, clara y siempre actualizada. Así que no te pierdas ningún detalle del mundo que te rodea a través de Nueva News. Este portal con noticias que importan e información que conecta contigo. Así que visítalos y forma parte de la nueva era de la información.
Vámonos rápidamente con consejitos esenciales. Oigan, traigo por acá esta guía práctica que les va a ayudar para lidiar con el estrés. Yo sé que muchos de nosotros actualmente lidiamos con él, ¿no?, que cuando menos lo esperas llegas a abrumarte, a cansarte y a no tener una salida. Por eso quiero compartirte esto. Así que toma nota y sigue conmigo estos consejitos. Número uno, necesitas empezar tu día con propósito: antes de agarrar muchos pendientes, antes de agarrar tu celular, ¿por qué no empiezas tu día orando, meditando la palabra de Dios antes de enfrentar tus actividades, poniendo ante sus manos todo lo que hoy vayas a hacer?. Otro consejito que yo he puesto en práctica y me ha ayudado muchísimo es que respires conscientemente. Respirar es algo automático, ¿no?, algo que ya hacemos sin analizar, sin pensar, pero qué tal si te tomas unos minutitos para hacer pausas conscientes durante el día para respirar profundamente y relajar tu cuerpo. Respira profundo. No te va a costar mucho tiempo y te aseguro que te va a ayudar muchísimo para oxigenar bien, para respirar tranquila y volver a iniciar de nuevo, levantarte y decir: "Vamos, aquí voy de nuevo". Y en tercero quiero recomendarte que duermas bien, porque el descanso es esencial, es fundamental para que tú puedas manejar el estrés. Yo sé que a veces entre tantas preocupaciones no podemos, pero el descanso es vital para que tú puedas estar mejor al siguiente día. Así que sí, si tienes la oportunidad de descansar, tómate tu tiempo y al siguiente día te levantas y sigues con toda la actitud.
Estamos de vuelta con más consejitos esenciales. Hoy quiero compartirte por acá más consejos que pueden ayudarte a sobrellevar el estrés. Quiero recomendarte que no cargues todo solo, que puedas hablar con gente de confianza, porque enfrentar solo nuestras preocupaciones solamente lo hace más pesado. Así que busca el consejo de personas que a lo mejor ya hayan pasado por lo mismo que tú o personas que sean de tu confianza, tu comunidad o alguien que digas tú: "esta persona puede ayudarme". A lo mejor no me va a dar las respuestas que necesito, pero sí con tan solo escucharme pues va a hacer las cargas más ligeras. Y por último, algo que muchas veces no tomamos en cuenta, pero es importante, es que te dediques unos minutos en el día para hacer ejercicio. Me vas a decir: "Migsel, ¿qué tiene que ver esto con el estrés?". Pues mira, a veces cuando mueves tu cuerpo, cuando caminas, cuando haces ejercicios, te ayuda a liberar estas tensiones y a mejorar tu salud emocional. Así que sí, dedícate unos minutos al día para hacer ejercicio y olvidarte de los problemas. Te aseguro que te va a ayudar muchísimo y te vas a sentir muy bien.
18:00 – Inspiración Final, Herramientas y Oración
Hablante 2: Ya lo sabes, ya tienes por acá estos consejitos esenciales, ponlos en práctica y ahí me cuentas qué tal te va. Vámonos con la fortaleza de este día, el mensaje de inspiración y transformación que llega este viernes a Despertando tu fe. Hoy quiero compartirte que el estrés puede abrumarnos, pero no te puede destruir cuando tú confías en Dios. Así que respira, ora y recuerda: su paz es más fuerte que cualquier tormenta. ¿Cuántas veces hemos sentido que el estrés nos sofoca, que es como una cuerda invisible que aprieta lentamente nuestra alma y no nos deja respirar con libertad? Pero hoy quiero decirte algo que viene de Dios. El estrés no tiene la última palabra sobre tu vida. Sí te puede apretar, pero no te destruye cuando tu confianza está puesta en el Dios que tiene el control de todo. Así que respira. Ese simple acto físico es un recordatorio de que estás vivo y que el espíritu de Dios también sopla vida dentro de ti. Ninguna tormenta es más grande que la paz de Dios. Su paz es sobrenatural. No depende de lo que pasa fuera, sino de lo que él obra dentro de ti. Él calma tormentas, transforma corazones y sostiene tu vida aún cuando sientes que todo se tambalea. Su paz es tu ancla.
Amigos, si están buscando herramientas que se vuelvan en una solución para ustedes y son parte de la industria de la música y de la radio, les aseguro que esto les puede ayudar muchísimo a llevar calidad y a llevar variedad. Esto es MLS Tunes, una plataforma digital de monitoreo radial, además de que cuenta con un extenso catálogo musical, lanzamientos y distribuciones de temas, promocionales, charts, checks y noticias. Si tú también quieres ser parte de MLS Tunes, pues búscalos a través de mlstunes.com para que obtengas más información y puedas conocer esta herramienta que a mí me ha salvado de muchas. Eh, además de que aquí encuentro lo mejor en música cristiana. Así que búscalos y ahí me cuentas qué te parece esta herramienta que te ayuda a llevar lo mejor a la industria de la radio y de la música.
Amigos, abran su corazón en este momento y atentos porque aquí puedes descargar todo esto que traes, todo este estrés que traes dentro de ti. Es momento de hacer oración y de hablar con Dios, decirle cómo te sientes. Entrega tus cargas que hay dentro de ti: "Señor, Tú conoces las presiones que vivo en mi día a día. Conoces todo esto que me abruma, que me hace sentir cansado, todas estas exigencias y los pensamientos que me inquietan. Hoy te pido de todo corazón que me ayudes a calmar mi mente y ayudarme a descansar en Tu paz. Enséñame a confiar más en Ti, a entregarte todo lo que traigo y a confiar más en Ti que en mis propios recursos. También te agradezco porque siempre estás conmigo en cada paso. No te alejas de mí y siempre me brindas tu amor incondicional. Te pido por las personas que están pasando por momentos de estrés, por momentos de ansiedad, de soledad, para que puedas tocar sus corazones y que puedan acercarse a Ti a conocer el amor verdadero. Todo esto lo agradecemos y te lo pedimos en el nombre de Jesús. Amén".
20:00 – Cierre y Despedida
Hablante 2: Oigan, amigos, en este hermoso viernes, cerrando nuestra semana con broche de oro, hemos hablado de un tema demasiado importante que es el estrés, un tema que es real, pero no tiene por qué gobernar tu vida, no tiene por qué a lo mejor rebasar tus propios límites. Y es que hoy quiero platicarte que en Dios encontramos la paz que el mundo no puede ofrecernos. Así que haz espacio en tu día para las cosas que realmente importan. Respira, confía, ora y agradece. Cuando tú dejas que Dios tome el control, tu alma encuentra descanso y tu corazón vuelve a latir con esperanza. Recuerda, tu paz no depende de las circunstancias, sino de en quién confías. Oye, pues, ¿qué crees? Ha llegado el momento. Claro que sí, ha llegado el momento de despedirme, pero no sin antes agradecerte de todo corazón hoy que estás aquí escuchando Despertando tu fe. Me llena de alegría poderte acompañar. Te mando un fuerte abrazo. Te recuerdo que Dios te ama y te invito a vivir este fin de semana de una manera más relajada, siendo consciente que Dios te acompaña y que no hay por qué temer. Las dificultades van a llegar. Hoy puedes estarlas viviendo, pero tienes la fortaleza de Dios. Tienes la convicción de que Dios camina contigo, que no vas solo. Eres amado. Eres valiosa y valioso. Nunca lo olvides. Te dejo con buena música. Te dejo lo mejor de nuestra programación. No te desconectes. Esto fue Despertando tu fe con Migsel Montoya. Bye bye.
Hablante 1 (Voz en off): Gracias por despertar tu fe con nosotros. Recuerda que cada día es una nueva oportunidad con Dios. Nos escuchamos mañana. Bendiciones.